８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう、という運動があるように歯は人間が生活を行う上でとても大事なものです。しかし、虫歯や歯周病などの病気にかかりやすいものでもあり [...]
口の健康を守る専門家！歯科衛生士の役割や仕事内容、...
健康寿命を伸ばしていつまでも若々しく！
健康寿命を延ばすためには血管や骨を健康に若々しく保つことがとても重要になります。血管年齢を若く保つためには、血圧や中性脂肪や悪玉コレステロールの数値を上昇させないことが大切です。そのために積極的にすべきことは、栄養バランスを意識した食事をとる、喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をする、塩分や脂肪分が多く含まれる食事はなるべく控える、青魚 [...]
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自分に合ったトレーニングができるジムを見つけるには...
健康的な体のために筋トレをしたい、目標体重まで体重を落としたい、そう思ってジムに通いたいと考えている男性もいますよね。ジムといっても様々な特色があり、自分に合ったジムに行 [...]
ジムでの筋トレを成功させるポイントはトレーニングメ...
スラっとした肉体を手に入れたいと思った時に、ただ脂肪を燃焼させるだけでは目的は達成できません。脂肪を燃焼させつつ、適度に筋肉をつける必要があります。女性は筋肉をつけること [...]
栄養たっぷり！フルーツでおいしく健康に
健康に興味があれば、食事から健康になれるようさまざまな食材を試しているのではありませんか？健康になるためにはどれかひとつの食材のみを摂取するよりも、さまざまな食材からいろ [...]
健康食品で効率的に栄養補給をしませんか
人類にとって健康とは永遠のテーマです。誰しも心身の不調とは無縁で過ごしたいものです。もし、仮に、心身になんらかの不調が出ている場合は、医薬品を使って速やかに症状を抑え、治 [...]
良いパーソナルジムを見極める２つのポイントは？
日々仕事に打ち込む社会人にとって、健康のために定期的に体を動かすことは意外と難しいです。社会人が自由に時間を使えるのは主に休日ですが、休日は休日で家事や趣味、外出などやり [...]
気づくといつも姿勢が悪くなります。どうしたら良い姿...
「猫が好き」という人は多くとも、「猫背の人が好き」という人はいないか、いたとしてもそう多くないでしょう。それには理由があり、人は無意識のうちに猫背の人に対し、「暗そう」「 [...]
身長に睡眠が深く関係しているって本当ですか？
昔から子供の身長を伸ばすためにはよくカルシウムを多めに摂取するようにすれば良いなどと言われますが、本来はカルシウムに限らずそれ以外にもあらゆる栄養成分が必要です。
それは [...]
フケが出て困っています。どんな対策がありますか？
フケを改善したいのであればまず、どうしてフケが出るかを考えなくてはなりません。簡単に言うとフケは頭皮からのヘルプサインです。頭皮の状態がよくありません。それで頭皮の状態を [...]
胃の痛みには睡眠時間が関係している？その関係性とは？
胃の痛みを体験した事のある方は少なくないと思いますが、改善方法としてはどのようなものがあるのでしょうか。
日常的な予防法としては、起きてすぐや眠る1〜2時間前以降の食事を [...]
あまり身体を動かしていないのに鼓動が激しくなるので...
私たちは心臓が動いているという事を普段の生活で意識しないものですが、突然脈拍が早く不規則になったり、鼓動が早くなることがあります。
激しく運動をしたり、緊張状態でドキドキ [...]
最近トイレの回数が増えました。病気でしょうか？
トイレの回数が多いと大変ですよね。あまりに多いと日常生活にも支障をきたしかねません。テレビのCMや健康に関する番組等で頻尿という言葉を耳にしたことがあるとおもいます。お悩 [...]