健康的な体のために筋トレをしたい、目標体重まで体重を落としたい、そう思ってジムに通いたいと考えている男性もいますよね。ジムといっても様々な特色があり、自分に合ったジムに行くことでモチベーションも上がります。そこで今回は、トレーニングスタイルに合わせたジムの特徴を紹介します。
一人で黙々とやりたい人は、時間に縛られない24時間営業のジム
一人で集中して、自分なりに考えたスタイルでやりたい、時間に縛られずという方は、24時間空いているような会員制のジムがオススメです。トレーニングマシンがずらっと並んで、使いたいものを使ってトレーニングができます。
ジムにもよりますが、トレーニングだけでなく、ストレッチを行えるスペースがあるジムもあります。ストレッチは筋トレ後に行うと、筋肉の血流量をアップさせることができ、筋肉の疲労回復を促すことができます。ジムのマシンでトレーニングをした後にストレッチを行えば、効率よく鍛えられますよね。
上記のようなマシンを使用して、仕事で忙しいけど仕事終わりの遅い時間にジムに通いたいという方も、24時間空いているので、仕事終わりに時間を気にすることなくトレーニングができます。休日だけというかたも、時間の縛りがなければ休日だけで集中してトレーニングができますよね。
24時間空いているジムは、ライフスタイルに合わせた、自分で集中してトレーニングを行いたいという方にオススメです。ジムの広さや、マシンの種類、料金プランなど、自分に合ったスタイルで通うことができるかどうかが選ぶポイントです。
自分に合ったトレーニングが知りたいなら、パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングは自分に合ったトレーニングや食事方法をマンツーマンで指導してもらうことができ、効率的に目標の体重や体つきを目指すことができます。
効率的なトレーニングを行うには、鍛える筋肉の優先順位があったり、筋トレ前や後に適切に栄養素を摂取する必要があります。一人ではなかなかそういった知識もなく、完璧に管理するのは難しいです。そこで、トレーニングのプロに指導を仰ぎ、知識を深めながら効率的にトレーニングを進めることができます。食事など、ジムの外での指導も行ってもらうことができる場合もあるので、ジムに行かない日も安心です。
パーソナルトレーニングは大体期間に応じたコースを組まれています。しかし、そのコースが終了した後でも得られた知識や運動習慣は今後の生活や、自分で行うトレーニングにも活かすことができるので、初心者の方にオススメです。トレーニングや食事の指導になるので、指導力のあるトレーナーがいるジムを選ぶのがポイントになります。
24時間空いていて、好きな時に通うことができるスタイルと、パーソナルトレーニングで効率的にトレーニングを行うスタイルの両方のプランがある、堺筋本町にあるReXeRというジムがあります。このジムは24時間施設の使用が可能で、初心者からプロのアスリートまで使える最新マシンを取りそろえています。また、在籍している一流のトレーナーにパーソナルトレーニングの指導を受けることもできます。プランごとの特典などもあるので、自分に合ったプランを選ぶことができます。
自分のライフスタイルや目標にあったジムで、自分の理想的な体を目指しましょう。