健康のためや体力をつけるためにスポーツを行う方は多いですが、他にも背を伸ばすためにスポーツを行う方もいるようです。育ちざかりの小中高生や自分のお子さんの背を伸ばしたいと考えている方は、ジャンプする動作が多いスポーツをすると、足をたくさん使う分運動によって成長ホルモンが活発になり、その成長ホルモンが足を刺激するため、背も高くなるようです。
ジャンプする動作が多いスポーツといえばバスケットボールやバレーボールなどがありますが、幼いころからこのようなスポーツをやってきた方は、身長が高くなる傾向にあるようです。他にも、全身を使うスポーツは体全体に成長ホルモンが分泌されるため、背が伸びやすくなるようです。全身を使うスポーツの代表として、水泳は水の抵抗を体全体で受けながら泳ぐため、特に効果があると言われています。
このように背が伸びるスポーツはいくつかありますが、どんなスポーツを行っても筋肉をつけすぎてしまうと成長ホルモンではなく、男性ホルモンの方が多く分泌してしまい、その結果背が伸びにくくなってしまうので注意が必要です。さらに、ジョギングやなわとびなどの軽い運動でも毎日行うことで成長ホルモンは分泌されます。そのため、お子さんの背を伸ばしたいと考えている方は、幼いころから体を動かすことの楽しさを教えてあげることが大切です。