食生活を整える工夫をした上で、サプリメントを生活に取り入れていきましょう。サプリメントのメリットは、不足する栄養素をスポット的に補えることにあります。食事だけで栄養バランスを整えられるのが理想でしょうが、これは相当に難しいものです。管理栄養士などの資格を有していなければ、栄養バランスの調整は困難でしょう。
現代は食品に含まれる栄養素が昔よりも減っています。それが顕著なのは野菜ですが、これは土壌のミネラル分が減少しているからです。昔と同じように野菜を食べていても、必要なミネラルを摂取できていない可能性があります。不足してもすぐに不健康を招くことはありませんが、欠乏した状態が継続すると面倒です。そもそもビタミンやミネラルはいずれも必須栄養素ですから、欠乏した状態のままでは健康を維持できません。栄養素の種類によっては、生命活動を維持できなくなる可能性もあります。
食生活で不足する栄養素をサプリメントで摂るなら、ビタミンとミネラルを最優先しましょう。これらを充足させた上で、それぞれの悩みに応じた成分を追加するといいでしょう。ビタミンとミネラルに関しては、健康な方が摂取するのも大いにありです。不足しやすい栄養素なので、食生活だけで完璧に補うのは難しいのです。