フケを改善したいのであればまず、どうしてフケが出るかを考えなくてはなりません。簡単に言うとフケは頭皮からのヘルプサインです。頭皮の状態がよくありません。それで頭皮の状態を再正常化することが大切なのです。
一番効果的な改善法がシャンプーを変えることです。これは簡単で効果的な方法です。今はスカルプシャンプーが多く販売されています。これは髪を洗うというよりはしっかりと頭皮を洗うという発想で生まれたものです。
そもそも頭皮の脂は敵ではありません。頭皮を守るために必要なものなのです。しかし一般の安いシャンプーは洗浄力が強すぎてこの脂をい全てごっそり取り除きます。そうすると今度は頭皮がなんとか脂を作ろうとしてしまうのです。そうすると過剰に脂が出てしまいそれがフケとなってしまいます。
ですから安いシャンプーではなく、頭皮に優しい、頭皮と同じ成分でできたものを選ぶことが大切です。一般的にアミノ酸シャンプーと呼ばれているもので、基本的に普通のシャンプーより少し高めです。高いということはそれだけ成分がいいということなのです。こういったシャンプーを使ってもう一度頭皮の脂に状態を正常にしてあげることが大切です。そうすれば少しづつフケは減り改善されていきます。