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昔から子供の身長を伸ばすためにはよくカルシウムを多めに摂取するようにすれば良いなどと言われますが、本来はカルシウムに限らずそれ以外にもあらゆる栄養成分が必要です。 それは [...]

胃の痛みを体験した事のある方は少なくないと思いますが、改善方法としてはどのようなものがあるのでしょうか。 日常的な予防法としては、起きてすぐや眠る1〜2時間前以降の食事を [...]

メンタルヘルスと切っても切り離せない問題に、「睡眠」があります。必要な睡眠時間は人によって異なりますが、成人は7～8時間睡眠を取る必要があります。適当な長さの睡眠を取るこ [...]

夜、床についてもなかなか寝つけない。十分な睡眠をとったはずなのに寝た気がしない。それが一日や二日程度であれば問題はありませんが、何日も続くようなら不眠症かもしれません。 [...]